目を休める部屋づくりを心掛けましょう

オフィスで酷使しがちな目を休めるためには、ご自宅での環境づくりを考えてみましょう。テレビを鑑賞する際のソファーの位置は、テレビの画面からある程度のキョリを確保できる場所に配置いたしましょう。パソコンのディスプレイは目から50センチほど離れた場所に設置し、ディスプレイには直接的に照明の光が映り込まないようにすることがのぞましいとされているようです。ディスプレイの高さとしては、少し見下ろすような配置がベストであるともされているようです。さらには就寝前のスマホ操作は控え、就寝時間の2時間ほど前にはスマホの電源をOFFにすることがのぞましいとされているようなのです。すべてが完璧な環境づくりは困難であるかもしれませんが、目に優しい環境づくりが行えると良いでしょう。